1分エクササイズ

RyanMcGuire / Pixabay

仕事も恋も忙しい20代のダイエッターさんへ

ここでは、あなたの見た目を美しくする

エクササイズをご紹介していきます。

 

エクササイズと聞くと、

「家やジムでしか出来ないものばかりで続かないな...」

と感じませんか?

 

ダイエット中に私がネットで

エクササイズを調べていた時、

 

ほとんどのエクササイズは、

自宅やジムなどの限られた場所でしか

できないものばかりでした。

 

当時の私はまだ学生で

定額制のジムに通うお金はなく、

自宅トレーニングをするしかなかったのですが、

 

サークルやバイトで

疲れきって家に帰ってから帰宅するため、

 

「ただいまー!さぁエクササイズをしよう!」

という気にはとてもなれませんでした。

 

そのため自宅トレーニングは

いつも三日坊主で終了。

全く長続きしませんでした。

 

 

家じゃなくても出来るエクササイズがしたい

「これではいかん!」と思い

私は多くのサイトの中から、

 

隙間時間や外でも出来るエクササイズを

片っ端から調べました。

 

そして、自宅やジムトレーニングでしか

出来ないようなエクササイズも、

隙間時間バージョンに自分でアレンジしていきました。

 

このダイエット法こそが、

私が続けられたダイエット法なんです。

 

隙間時間というくらいですから、

1つあたりのエクササイズの

所要時間はわずか1分です!!

 

 

まずは痩せたいところだけやってみよう

1回10分のエクササイズを

1日坊主でやめてしまうなら、

 

1回1分のエクササイズを毎日10日間続けた方が

確実に効果は出ます。

 

なのでまずは自分の出来る範囲で良いので、

自分が1番痩せたい部位を

しっかり引き締めてみましょう!

 

1部位が引き締まり始めると、

「ここも痩せたい!あそこも痩せたい!」

と、どんどんやる気が湧いてきます。

 

少しずつ引き締まっていく

自分の体を見るのが楽しくて、

ますますやめられなくなっていきますよ〜。

 

 

始めはここから!  部位別 1分エクササイズ

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